200斤到110斤，一杯茯苓茶，喝出S码！裤子也宽松了！

200斤那天我蹲下去系鞋带，大腿内侧的肉把膝盖卡住，差点把自己憋死。

半个月后，2024.5.16的早上，我脸没肿、肚子没胀，一口气把鞋带绑好，心里咯噔一下：这个被室友吐槽像刷锅水的茯苓茶，今天开始就是我命根子。

我管不住嘴也迈不开腿，试过节食、跳操、生酮，体重来回打摆子。

直到在老中药店的角落看到10块一包、像木头渣子的茯苓片，死马当活马医。

回家丢进小炖锅，一股药味飘满屋，我屏住气灌下一杯——三天里尿得像打开了水龙头，第四天牛仔裤腰多出两指空。

别指望这一把木头片能直接抽走肥肉，它只做一件事：替我挡下最容易长肉的深夜饮料。

以前追剧半桶可乐打底，现在锅里永远温着茯苓水，想喝就倒，喝完肚子不胀气，嘴不馋，凌晨两点不翻冰箱。

热量差就这样一点一点攒出来了。

吃的方面我先砍掉了炸串和麻辣烫，不是狠戒，是吃了两口就胃胀，自然而然换蒸南瓜、凉拌菠菜。

走路从地铁站走到公司，再从公司走到家门口，总共八千步，不戴手环不计数，就当给耳机续电。

三个月后掉了20斤，裤子从3XL改到L；半年后秤跳到150，我开始慢跑，不是燃烧卡路里，单纯想让自己早点睡；再跑半年，110斤，S码牛仔裤第一次顺利拉上拉链，那一刻我把镜子里的自己看了五分钟，像认亲。

茯苓确实有副作用，我试过一天喝三次，结果夜里三点睁着眼数天花板。

后来改成白天一杯，睡前倒掉，一觉到天亮。

别问我什么代谢、菌群、利水机制，我不懂，只知道不胀肚、睡得着、体重往下掉，就继续用。

医生说得对：减肥茶只是配角。

真正厉害的是——当你发现裤子松了、脸不肿了、早上一杯温水就能出门，你就再也不想回到那个蹲着系鞋带却被肉卡住的日子。

110斤这一年，我没有饿一顿，也没有跑废膝盖，只是每天早上一杯淡得没味儿的茯苓水，帮我把“放纵”悄悄按住。