经期护宫口诀：常做两处清洁，两处别碰水，妇科病自然绕道走

月经是女性的一种正常生理现象，每个月都会来临，而且可以通过月经的情况直接反映出女性的身体状况，比如可以通过观察月经的颜色，月经周期等来判断身体是否健康。而影响到月经的外在因素也有很多，如果稍不留意就会给身体带来一定的伤害，影响到身体状况。

尤其是细菌侵入之后，容易引起各种妇科疾病的发生，因为在月经期间由于子宫口处于微张状态，很容易导致一些细菌侵入，对子宫造成严重的伤害，那么就要求女性在平时做好经期卫生，防止身体受寒，避免细菌侵入，可以使子宫更好的得到呵护，其实女性在月经期间牢记“两洗两不洗”，可以使一些妇科疾病远离自己，具体的内容都包括哪些？下面就一起来了解一下吧。

1、两洗

（1）勤洗脚

女性在来月经期间可以尝试用热水泡脚，这样身体就会微微出汗，那么体内的湿气就会排出。另外通过泡脚出汗还可以使身体内的血液循环加速，防止宫寒对女性造成的伤害，也可以起到温暖子宫的作用。

另外泡脚还会使身体感到暖和，当身体暖和之后，子宫也会逐渐暖和起来，总之泡脚对于身体来讲是非常有好处的，但是一定要坚持，不能半途而废。

（2）勤洗内裤

月经来临后要注意个人卫生，可以勤换洗内裤，这样可以从一定程度上避免细菌侵入体内，从而防止妇科疾病出现，因为在月经期间很容易导致大量细菌滋生。

如果不勤换洗内裤，细菌就会上行侵入到子宫，导致一些妇科炎症发生，所以在月经期间保持清洁非常重要，在清洗阴部的时候可以选择白开水，尽量不要使用洗液，防止打破体内的酸碱平衡度。另外在内裤洗完之后也可以放到阳光下进行暴晒，这样可以起到杀菌效果，也能保持清爽。

2、两不洗

（1）不要洗头

勤洗头发对于正常情况下属于一种好习惯，但是由于经期是一个特殊的时期，所以女性在经期最好不要洗头，主要是由于头部当中的穴位非常多，而且这些穴位经脉之间有相互关联。比如在月经期间洗头会受到寒凉刺激。

如果长期在经期洗头，很有可能会导致宫寒的发生，而很多女性经量减少的一个原因就是由于宫寒引起的，所以为了避免对身体造成的影响，一定要注意月经期间尽量不要洗头。在洗头时可以算好例假来临的时间，在来临前一两天洗头，可以避免对经期造成影响。

（2）不洗澡

在月经来临的时候，女性最好要避免洗澡，因为一不注意就会导致受凉，那么对月经就会产生很不利的影响。另外在经期洗澡很容易使细菌大量的滋生出现一些感染的症状，所以在月经期间要避免过于爱干净而去洗澡，毕竟身体健康是放在第1位的，如果实在想要洗，可以用热水进行洗澡，而且洗澡的时间不要过长，防止发生感冒。

综上所述，女性要想更好地呵护子宫，在月经期间要做到凉席和凉不喜才能避免对子宫造成的伤害，使妇科疾病远离自己。

另外在月经期间还要注意避免吃一些生冷的、辛辣的食物，这些饮食对于身体也会造成不良的影响，可以选择吃一些温补性的食品，比如红枣、枸杞等，还要保持心情舒畅，这些对于呵护子宫都有一定的好处。除此之外，在平时生活当中还要注重锻炼身体，通过体育锻炼可以促进血液循环，防止痛经的发生，但是在月经期间避免做一些剧烈运动。