不想老来雄风不再，5个伤害前列腺的行为要当心，尽早改

前列腺是男性独有的器官之一，同时也是生殖系统与内分泌系统的重要组成部分。正常情况下，前列腺位于膀胱下方，环绕着尿道，大小同核桃相当。

前列腺的功能有很多，其分泌的前列腺液是男性精液的主要成分之一，占比在20%左右。当进行男女之事时，前列腺液会被输送进尿道，辅助精细胞进入女方身体中。此外，前列腺液呈现的弱碱性也能够帮助维持尿道中的酸碱度，避免因尿酸影响而产生酸碱失衡。

不过，随着年龄上涨，男性的前列腺功能往往也会降低，由其引发的排尿异常、前列腺增生等问题对男性生活质量影响很大。若不想自身前列腺过早老化，这5个坏习惯可得尽早纠正。

1.过度纵欲

过度的男女之事不仅会影响个人精力与状态，还可能加快前列腺的老化进程。在两性活动中，男性的前列腺会因为充血而膨大，频繁不加节制的此类行为，会给前列腺带去难以逆转的损伤，最终影响其正常功能。

特别是对中年男性而言，由于自身代谢与细胞再生能力的减弱，更应注意节制，切莫为了一晌欢愉给自己带去不必要的麻烦。

2.过量酗酒

饮酒伤身的道理人人都懂，即便不能完全戒酒，也应当限制酒精制品的摄取，降低其对身体的损伤。酒精以及其代谢产物乙醛都会给血管带来刺激，其进入血液循环后，同样会抵达下肢静脉，继而影响到膀胱与前列腺周围血管的收缩舒张状态，继而影响前列腺的营养供给与废物代谢。

有研究表明，饮酒会加重前列腺充血程度，这种危害同样不可忽略。

3.频繁憋尿

出于工作或其他原因，部分男性往往会有憋尿习惯。然而，长时间强忍尿意不仅会影响膀胱功能的正常运转，还可能给前列腺带去挤压与负担，继而影响其正常的生理活动。

即便是需要长时间久坐的工作，也应当在有明显尿意的时候主动如厕，必要时也可自备成人纸尿裤。另外，切莫为了减少尿液量而减少饮水，这样对代谢产生的不利效果无异于因噎废食。

4.爱吃辛辣刺激食物

麻辣口味的食品虽然独有风味，却可能影响胃肠道健康，诱发慢性炎症。而且，胃肠道炎症同生殖系统炎症之间存在着一定关联，若不加重视，难免会导致病症并发。

调理前列腺功能，应当吃些清淡、营养的食品，例如富含锌元素与硒元素的水产果蔬，尽量避免刺激性食物的摄入。

5.久坐不动

长时间久坐会降低人体的基础代谢速率，继而影响到内分泌与泌尿系统的正常运转。而且，保持坐姿还会对前列腺与膀胱产生挤压感，影响其功能发挥。

适度锻炼以及减少坐姿时间，都有助于改善体态仪表，增强前列腺功能，请加以保持。

归根结底，前列腺健康的培养重在平时，只有日积月累的合理生活模式，才能够保障其功能长久健康。