马拉松冷知识：短裤下面切记不要穿

很多人跑步有一个误区，那就是刚开始的时候如果体感温度比较冷的时候，我们就会拼命的加衣服，然而当我们真正跑起来的时候，我们就会后悔莫及，因为跑步导致体内器官摩擦产生的热量会让我们身体很燥热，如果我们穿的衣服散热不好的话，那么就会影响我们跑步的距离。其实跑者是不怕冷的，我们能够看到有些人大冬天还穿着短裤短袖去跑步，这种人并不是二愣子，而是非常了解跑步的特点。因为他们知道冷只是暂时的，更多的时候是热的受不了。

其实对于马拉松这样的距离，跑步的时候还是要尽可能的穿得越少越好，如果跑前太冷的话，那就多做一会儿热身运动，问题就会迎刃而解，倒是如果开始穿得越多的话，手里的衣服反倒成了累赘。所以对于跑马拉松，还有一个很多人没有在意的冷知识，那就是最好不要穿内裤，这个问题可能对于很多人，尤其是女跑者来说，的确是羞耻感比较强的事情，但是却有利于跑步。最主要的原因就是跑步出汗以后，内裤贴在身上非常的不舒服，会让透气性变得更差。

另外一个就是很多跑步短裤就是高开叉，我们如果穿着内裤一旦出汗以后，短裤上移，内裤露在外面也不是很好看，非常的不美观。可能有些人担心不穿的话，隐私就无法得到保证，这也是我们要说的重要的一点，很多跑步短裤都是带内衬的，这样的设计就是为了保护我们的隐私，是完全站在我们跑者的角度去考虑的。当然，如果我们跑的是短距离的话，怎么穿都是随意的，短距离的出汗量毕竟比较小，如果我们做过记录的话，跑一次马拉松“瘦”5斤以上都是没问题的。

而我们“瘦”的这些其实就是出汗排掉的水分而已，因此跑完马拉松以后，我们一定要进行大量的补水，这样才能够维持身体的平衡。因此我们跑步的新手一定要注意，跑步就是一个短袖和短裤，然后加上袜子和跑鞋，这四样足够，如果是女跑者的话，再加一个运动内衣，这才是跑步，尤其是跑马拉松这样的长距离的时候，尤为的重要。同时短袖就以马拉松比赛发的那种为标准，不要穿那种纯棉的，不然我们铁定会后悔，希望大家能够越跑越开心。