别再误解！这4个“偷懒”行为，其实是健康小妙招

以前，老一辈人总强调内裤和袜子必须分开手洗，说是混洗会交叉感染，不卫生。受这种观念影响，我一直老老实实地先手洗内裤，再洗袜子，每次洗完都腰酸背痛。但后来了解到的一些科学知识，彻底颠覆了我的认知。

洗衣机清洗时，会通过高速旋转产生强大的水流冲击力，深入衣物纤维，把那些肉眼看不见的污渍和细菌都能震落下来。而且，现在很多洗衣机都有高温洗功能，在 60℃的水温下洗涤 30 分钟，细菌去除率能达到 99% 以上 。再加上洗衣液里的表面活性剂也有杀菌作用，在洗净之后，我们还会把衣服晾干，而去除水分，其实也是一次 “杀菌”。如果是用烘干机进行高温烘干，残留的微生物就会清除得更彻底了。同时，我们的皮肤还会为我们提供一道保障，经过洗衣机的清洗、脱干以及晾晒，就算仍有一点点微生物，也会被皮肤隔绝在外。

对于当代年轻人来说，多睡一会儿可是头等大事，于是，用洗面奶洗脸这个步骤，能省就省了。

有人可能会说，这样脸能洗干净吗？其实，早晨是否用洗面奶，真的因人而异。如果脸部不油，确实没必要非得用洗面奶清洗。洗脸的原理，是利用洗面奶中的表面活性剂，把脸部的各类污垢清洁掉。

油性肤质以及长痘的人，可以早晚都用洗面奶洗脸，这样能让脸部状况有明显改善。但干性皮肤的人，经过一夜休息，脸上只有自然分泌的那点油脂，要是过度使用清洁能力强的洗面奶，很可能会损伤皮肤屏障。所以，干性肤质的打工人，要是闹钟一连定好几个，那就放心地省去早晨用洗面奶洗脸这个步骤吧 。

当我们从睡梦中醒来，身体可没那么快就切换到清醒模式。在睡眠状态下，心跳就像放慢了节奏的鼓点，血液循环也慢悠悠的，体温也比清醒时低，代谢也不那么活跃。而睡醒后，身体要从休息的抑制状态，转入到活力满满的兴奋状态，这就像汽车从怠速到启动，需要一个过渡的过程。

刚睡醒那会，人的警觉性和认知能力还在 “打盹”，感知和运动能力也跟不上趟，情绪调节能力更是还没睡醒，这就是为啥很多人会有 “起床气” 。要是闹钟一响，就一骨碌地爬起来，身体可适应不过来，容易头晕眼花、心跳加速，严重的还可能出现体位性低血压。对于高血压患者来说，这种突然的起床方式，甚至可能引发心血管方面的意外。

人在睡眠过程中，皮肤会持续进行新陈代谢，不断分泌汗液、油脂，还会脱落皮屑。一晚上下来，这些分泌物和皮屑就会附着在被子上。而且，睡觉时呼出的水汽也会被被子吸收，让被子变得潮湿。要是起床后马上叠被子，这些湿气、皮屑和油脂就被紧紧地 “锁” 在了被子里。

螨虫最喜欢的就是这种温暖、潮湿又有食物（皮屑、油脂）的环境。在适宜的条件下，它们能快速繁殖，一只螨虫在短短几个月内就能繁衍出成百上千只后代。长期生活在满是螨虫的环境中，我们的皮肤容易出现瘙痒、红斑、痘痘等问题，呼吸道也会受到刺激，引发咳嗽、打喷嚏、哮喘等症状。

起床后别急着叠被子，把被子翻过来，让里层朝外，平铺在床上，打开窗户通风透气。这样能让被子里的湿气尽快散发出去，让螨虫失去赖以生存的潮湿环境。等晚上睡觉前再把被子叠好，或者就这么平铺着，都能有效抑制螨虫滋生。当然，定期清洗床单、被罩，多晒被子，也是除螨的好方法，阳光中的紫外线可是螨虫的 “克星”。