培养宝宝睡整觉的方法！新手爸妈收藏！

💤宝宝睡眠问题一直是新手爸妈头疼的问题，睡整觉不仅能让宝宝获得更好的睡眠质量，也能让疲惫的爸妈得以休息！ 💁‍♀️宝宝睡眠习惯的培养不是一蹴而就的，我们从小就要陪养宝宝昼夜节律的意识，分清白天和昼夜，避免日夜颠倒！帮助宝宝建立生物钟，我用的白天12小时+晚上12小时分护法，白天宝宝吃好晚好，玩累了晚上自然睡的好！ ⭕白天12小时 ✅白天睡觉不拉窗帘，不要刻意保持安静 ✅固定小睡时间，白天小睡时间不超过3小时 ✅逐渐培养规律作息，养成吃-玩-睡模式 ✅白天充分放电，多进行户外运动，多练习大运动 ✅逐渐减少黄昏觉，黄昏觉最晚不超过19点 ⭕晚上12小时 ✅固定的时间、人、安抚物、固定场所安抚宝宝入睡 ✅建立睡眠仪式 ✅给宝宝提供舒适的睡眠环境，不要因为其他因素干扰宝宝睡眠 而宝宝睡好玩好关键之一就是拉拉裤的选择！宝宝白天运动量大，容易出汗，要选择柔软贴身吸量大透气的拉拉裤，这样才不闷屁屁，不限制宝宝自由，让宝宝可以无拘无束的玩耍！晚上宝宝睡前那顿奶量比平时都要大，而且宝宝睡觉不踏实，所以晚上要选择💦能吸能防的拉拉裤，一夜一片，让宝宝安睡一整晚！ 我们家用的是Babycare家的王牌日护夜防CP 白天穿Babycare皇室拉拉裤，它的表层采用的1.2D超细纤维，摸上去软软糯糯的，特别亲肤，可以很好的呵护宝宝娇嫩的肌肤，云抱腰围，宝宝穿上也很舒服，即使宝宝爬行跳跃也不会感到摩擦、勒肚肚 你别看它这么轻薄，还超级能吸，原来它采用的是双层高分子芯体，一片可以吸收8次尿尿！ 晚上穿Babycare一整夜，它是专为夜用研发的纸尿裤，与其他纸尿裤不同的是，它里面添加了防漏“蓝Buff”芯体，周围采用S型波纹设计，可以全方位防侧漏、后漏，无论宝宝各种姿势也能轻松hold住！一次可以吸收9次尿量，晚上就不会因为换纸尿裤影响宝宝睡觉！ 深睡记忆腰围采用了分区设计，可以动态贴合宝宝的肚肚，柔软又不勒肚肚，让宝宝安睡一整夜！ 🌈自从有了这俩黄金CP，我就从来没有担心过宝宝是不是漏了、拉了或闷屁屁了，不仅宝宝睡的好我也省心了不少！