经常憋尿身体会发生什么

憋尿这事儿相信大家都经历过睡觉时、玩游戏时、考试时、开会时在街上找不到厕所时，有些人会觉得憋尿顶多就是难受一会儿，尿憋住了就是胜利，只要不尿裤子就无伤大雅。其实憋尿没你想得那么简单，它对身体的危害远超你的想象。

经常憋尿对膀胱的危害

1.膀胱的功能下降

长时间憋尿，会造成膀胱充盈过度，顺应性下降，膀胱内的尿液无法完全排出，形成残余尿。长此以往，残余尿增多，则膀胱会逐步丧失功能，出现排尿困难、漏尿、尿失禁等情况。严重时，膀胱输尿管返流可波及肾脏，导致肾小球滤过率的下降。

2.膀胱炎、尿道炎

排尿的冲刷作用可阻止细菌等病原微生物在泌尿系统的滞留。相反，长时间憋尿，可导致尿液中细菌的滋生、滞留、大量繁殖，进而损伤膀胱、尿道粘膜，导致膀胱炎、尿道炎的发生。

3.前列腺炎

长时间憋尿会使膀胱内的压力增高，尿道括约肌功能失调，尿液逆流入前列腺，刺激诱发前列腺炎。

4.膀胱、尿道结石

长期憋尿，膀胱尿液中的盐分析出，形成结晶沉积，最终导致膀胱结石、尿道结石的形成。

长期憋尿对肾脏的危害

1.尿液反流

正常情况下，尿液聚集在膀胱，膀胱和输尿管连接的地方有防反流的结构，偶尔憋一次尿，机体自有应对的方法，不会造成尿液反流。但如果长时间憋尿，膀胱内压力升高，压力超过膀胱输尿管连接部“活瓣”的抗反流作用，尿液就可能从膀胱反流到输尿管甚至返流到肾脏，导致肾功能受损。

2.加重肾脏负担

长期憋尿，尿液无法及时排出，导致有害物质积累在体内，肾脏想要将这些毒素排出体外，便开始超负荷“加班”。肾脏负担加重，进一步则会影响肾脏功能；长此以往，肾脏也会“罢工”。

体检憋尿会对身体有危害吗

既然憋尿不好，那么有时去医院做必须憋尿的检查项目，是不是也会对身体造成危害呢？

体检时憋尿充盈膀胱，可使膀胱壁显示得更清楚，并且由于女性的子宫附件、男性的前列腺等脏器均位于膀胱后下方盆腔较低、较深的位置，其前上方被大量肠管覆盖，超声波很难穿透肠道的气体到达这些脏器。而充满尿液的膀胱可有效地推开占据盆腔的肠管，克服肠内气体的干扰，并提升这些脏器的位置，使它们清楚地显现出来。所以，不用过于担心偶尔一次为了检查而憋尿，只是应该尽量避免经常憋尿的情况。

预防与减少憋尿导致的危害

不管你从事任何工作，都要养成有尿就排的良好习惯，不可长时间憋尿。特别是旅游、出门时间较长、开长途车的司机等人在出门前要注意排空小便，路上有机会时要随时如厕，以免憋尿。

另外，大家还应养成按时饮水的好习惯（一般每天都应保证 1 500 ～ 2 000 毫升的饮水，天热出汗多时还要增加），及时补充饮水，使尿液维持在正常量，以保证脏腑正常的生理功能和新陈代谢。总等口渴了才饮水，平时尿液太少，则会对健康造成严重危害。

特别是老年人冬季在夜间不要因怕冷而刻意憋尿，也不可过于限制饮水。憋尿不但让你睡不好，还可能引发其他伤害。过于限制饮水，则会导致尿液浓缩以及血流量减少、血液黏稠、血栓形成而易诱发心梗、中风等危重疾病。