2025年公务员：体检前“注意事项清单”有哪些？

首先祝贺公务员面试顺利通过的考生，在接下来的公务员体检前，有以下注意事项清单，请考生查收：

一、时间安排

1. 提前规划：建议至少提前1 - 2周开始调整生活习惯，为体检做好准备。

2. 避开特殊时期：女性要避开月经期，一般建议在月经结束后3 - 5天进行体检；备孕、怀孕或哺乳期的女性，提前与招录单位沟通，部分项目可能需调整或推迟检查 。

二、生活习惯

1. 作息规律：提前1 - 2周，每天尽量在相同的时间入睡和起床，保证每晚7 - 8小时的高质量睡眠。避免熬夜，晚上尽量不超过11点睡觉。

2. 适度运动：避免剧烈运动，如马拉松、高强度健身训练等。可进行如每天30分钟左右的散步、慢跑或瑜伽等轻度运动，保持身体的活力和代谢水平。体检前2 - 3天停止运动，让身体充分恢复 。

三、饮食调节

1. 清淡饮食：体检前3 - 5天，避免食用过于油腻（如油炸食品、肥肉）、辛辣（辣椒、花椒等）、高糖（蛋糕、糖果）和高盐（腌制食品）的食物。多吃新鲜蔬菜（如菠菜、西兰花、胡萝卜）、水果（苹果、香蕉、橙子）和粗粮（玉米、燕麦、糙米）。

2. 避免特殊食物：不要吃动物内脏（猪肝、猪腰等）、海鲜（虾、蟹、贝类），不饮酒，也不要喝含咖啡因的饮料（咖啡、浓茶）。体检前一天晚餐要清淡，晚上10点后不再进食，可少量饮水 。

四、其他注意事项

1. 慎用药物：体检前一周尽量避免服用药物，尤其是抗生素、解热镇痛药、减肥药、保健品等，这些可能影响体检结果。如果因慢性疾病必须服药，不要擅自停药，体检时告知医生 。

2. 个人卫生：体检前一天注意清洗身体，保持皮肤清洁，但不要过度搓洗。女性注意清洗外阴部，保持清洁。

3. 准备物品：提前准备好身份证、体检表（如有）、近期免冠照片等相关材料。穿着宽松、便于穿脱的衣物和鞋子，不要佩戴过多首饰，女性不要穿连衣裙、连裤袜 。