天冷尿频尿急加重晚上起夜次数增加不想去医院怎么办？

发布时间：2025-01-06 02:32 浏览量：12

天冷尿频尿急加重，晚上起夜次数增加，不想去医院怎么办？

天一冷尿频尿急就加重，尤其是晚上起夜的次数明显增多。面对这种问题，我教给大家三个方法。

·第一，避免会阴部以及下腹部位受凉。居家可使用合适温度的暖贴置于内裤外层，对应前列腺部位。睡前以四十到四十二度的温水进行坐浴十五到二十分钟，能有效促进前列腺血循环，从而减轻尿频尿急的症状。

·第二，少吃一些生冷食物，比如冷饮、凉拌的菜。这些就容易加重体内的寒气，导致前列腺局部气血运行失常。可以适当的增加一些温性食物的摄入，避免食用一些辛辣刺激油腻的食物，减少前列腺的充血。

·第三，适度的做一些深蹲的训练。每天进行三到四组，每组十五次左右，也可以有效改善盆底的肌肉群，促进前列腺血液循环。还可以做提肛运动，用力收缩肛门，停留两三秒钟放松，从此反复二十到三十次为一组，每天三到四组。长期坚持有利于增强前列腺以及周围组织的血液循环，从而缓解尿频尿急。

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