冬天也需要天天洗澡吗？

某天

手机不经意的一刷......

“专家建议冬天每周洗2-3次澡”

是的

你没看错

确实是“每周！”

各位网友（尤其南方网友）震惊脸

“两三天才洗真的不脏吗！？”

洗澡拖延的冬日

真的需要天天洗澡吗？

洗澡时该注意些什么呢

冬天频繁洗澡，可能会使皮肤更加干燥

冬天到来，温度降低，空气湿度下降，皮肤明显会变干，甚至出现干痒症状。晚上脱掉打底裤或秋裤时，还会掉屑，冷不丁一看，嚯，蜜瓜纹款皮肤来了！

冬天又冷又干，皮脂腺受到温度和湿度的影响，不能分泌出足够的皮脂来保护皮肤。皮脂可以组成皮脂膜，不仅能润滑皮肤，还能减少皮肤表面的水分蒸发，帮助角质层保持一定的含水量， 让皮肤水润光滑，属于是人体自带的保湿 buff 了。频繁清洁、泡热水澡、用肥皂或者清洁力过强的沐浴露，都可能会破坏皮脂膜这层珍贵的保水膜，导致皮脂过度丧失，引起皮肤干燥和瘙痒，严重的时候还会起湿疹。

冬天洗澡的注意事项

1

别用烫水

总的建议是 “ 宜温不宜热” 。也就是说，对皮肤最合适的选择是温水而不是热水。太热的水有烫伤皮肤的风险，并不是开水才会烫伤皮肤，热水接触皮肤时间长了后也会 引起“低温烫伤”。

《中国皮肤清洁指南》给出了具体的思路——洗澡的水温可以以皮肤体温为准，如果是夏季，可低于体温，如果是现在（冬季）则略高于体温。 具体来说，大概在38~40℃会比较合适，42℃或以上就算有点热的了。

2

别洗太久

总的建议是，洗澡 时间不宜过长，尤其是经常洗澡的人，尽快了事最佳。快的话， 一首歌的时间（5分钟），慢的话，两首歌就差不多了 （10分钟）。如果要洗澡时开演唱会，那就有点过了，甚至超过15~20分钟，都不是很推荐。

这是因为 洗澡时间偏长的话，对皮肤会有一定的负担，这种负担我们叫做“过度水合”，也就是皮肤吸水过多，“泡发了”。泡发后的皮肤，屏障功能会有所下降，出现干燥、瘙痒的风险反而更大。

同时在浴室时间较长，较高温度洗澡水带来的蒸汽使封闭浴室空间内氧气量逐渐降低。 缺氧情况会令人出现头晕目眩、心跳加速、浑身乏力的症状。稍有不慎还会出现摔跤碰撞，非常不安全。

3

温和洗浴

洗澡要搭配点什么料才好？ 请使用温和的洗浴产品。最常见的就是 沐浴露，尤其是 弱酸性的产品。 皮肤本身也是弱酸性的，这类产品对皮肤更温和，刺激性更小，不容易引起皮肤问题。

普通香皂、药皂，因为是碱性的、皂基类的产品，虽然清洁力度比较大，但 长期、频繁使用会增加皮肤负担，容易损伤到皮肤屏障，引起皮肤干燥、瘙痒，不是最佳的选择。

文末提醒

洗澡结束记得快快擦上身体乳！

保准滋润又光滑