工作久坐的人群 该如何避免尿路感染？
发布时间：2024-12-13 12:04 浏览量：5
工作久坐的人群该如何避免尿路感染？
·第一个，要多喝水，促进多排尿，把尿道里边的细菌冲出去。
·第二个，个人卫生要注意，每天用温水从前向后清洗私密处，要穿棉质透气好的内裤，尽量勤换，少穿紧身裤。
·第三个，别老坐着，每隔1-2个小时站起来走几分钟，活动一下下半身，让盆腔血液循环起来。平时还要多运动，像快走、慢跑之类的，一周运动在150分钟左右。
·第四个，有尿别憋着，一旦有尿意就要去厕所。
·第五个，作息要规律，每天睡7-8个小时，别熬夜，压力大就听一听音乐，做一些解压的活动来缓解。
做好这5点，让我们远离尿路感染。