握着手机跑步的人，真是“傻子”！

跑步的时候，你们的手机都放在哪里？

有10%的人说跑步不带手机；有20%的人说放在裤子自带的腰包里；有25%的人说放在自己专门购买的腰包上；而有45%的人却说就拿在手上！

其实这是目前大多数的一个现状，确实每次在户外跑步的时候，总看见有许多人一边握着手机一边在跑步。

这种做法真的对吗？或者说真的科学吗？

站在我个人的角度来看，我觉得跑跑5公里问题不是太大，但是跑长距离还一边握着手机跑步的人，真是“傻子”！

因为这样的行为对于跑步是非常不利的，而且还会带来一些没有必要的负面影响。

为什么这么说呢？

今天小编就来给大家说说握着手机跑步的不利影响都在哪些方面，大家一起来看下分析的是否有道理。

长期握手机跑步
会影响身体的平衡感

因为短距离下，或许你无法产生左右两边的轻重，但是一旦跑步超过5公里，在后半程就会有明显的左右轻重感出来。

甚至也会让你那只握手机的手臂容易产生疲劳感，这对于能量的分配是极其不均衡的，尤其像面对半马、全马等长距离赛事时，还会容易受伤。

其实跑过20公里的人都会感觉得到，越是到后面，即便手上拿着一个空的矿泉水瓶，都会觉得是一个负担！

这样的行为长期坚持下去，会非常严重影响身体的平衡感，导致左右的不协调！

长期握手机跑步
会引发手臂的疼痛

当你的一只手在收到限制的时候，肩部和背部都会承受更大的压力，也许在你短时间内无法察觉的有什么异常，但是时间久了之后，是会引起手臂疼痛的。

之前有一个老大哥就分享自己曾经跑步喜欢一只手握一瓶水，坚持了3年之后，现在明显感觉肌腱炎有发作。

这其实对于长期的跑步发展来看是不利的，所以真心不建议大家长时间的握手机跑步。

不要小看一个手机的重量，实际上无形当中带来的潜在健康隐患是很大的，会在多年以后显现出来。

长期握着手机跑步
影响跑步节奏和感受

跑步的节奏一旦被打破，不是容易崩掉就会很难再坚持下去，大家可以看一下赛场上那些大部分的精英跑者，基本都是身上越轻越好，根本不会去带手机的。

因为一旦有负担的时候，不仅会干扰到机体运行机制，还会施加身体压力打破原有的节奏。

另外跑步握着手机的时候，也会影响到跑步时的感受，比如有时候来个信息，就会不经意的去点开手机观看，分散了注意力，也增加了安全隐患。

这对于一个跑者来讲，是非常严重跑步体感的，而且手上冒汗以后，也会让手机变得很滑溜，增加掉在地上的风险！

总之，个人是建议大家跑步的时候，尽可能的还是把手机放在腰包里，或者不带手机出门。

做到长距离下不要手握手机跑步，让内心安静下来，好好的去享受身体轻松向前的感觉！

你平常跑步时，手机都是放在哪的呢？