肚子大、裤腰带扣不上？就这两样当晚饭，裤腰带松了

裤腰带系到最松一格，还是勒得慌；晚上吃多了，肚子胀到半夜睡不着；上了年纪，肚子上的肉咋都下不去。

很多人以为肚子大，晚上不吃饭就行。我妈说，这就错了。饿了几天，肚子没小，人倒虚了。老辈人有个法子：晚上吃蒸南瓜加两个鸡蛋，吃完肚子不胀，裤腰带慢慢松了。

为啥是南瓜？

老南瓜、贝贝南瓜都行，切一块，蒸20分钟。南瓜蒸出来软乎乎的，甜丝丝的，吃一大碗也不胀。

为啥要加鸡蛋？

很多人晚上只吃南瓜，这就错了。光吃南瓜，一会儿就饿，半夜翻冰箱。加两个水煮蛋，胃里踏实，一觉到天亮。

咋吃？

晚上就吃这一顿，别加别的。蒸南瓜200克到300克，大概一碗；水煮蛋两个，别油煎。睡前三四个小时吃完，别吃完就躺。南瓜可以换着来。今天吃南瓜，明天吃红薯，后天吃山药。鸡蛋也可以换，今天鸡蛋，明天豆腐，后天清蒸鱼。不腻才能坚持。

我妈说，就这么吃了一个月，有三个变化。第一，肚子不胀了，以前吃完饭肚子鼓得像球，现在平了。第二，早上起来不慌了，以前早上饿得心慌，现在踏实。第三，裤腰带松了一格。有个细节：南瓜别买那种脆的，要买老南瓜，蒸出来糯糯的。鸡蛋要水煮，别煎，煎了油大。

需要提醒：血糖高的人，南瓜少放，别吃太多；胃寒的，南瓜蒸热了吃；吃着舒服就接着吃，吃了胃里发酸就停。温馨提示：本文为家常食养经验分享，不是医疗建议。每个人体质不同，效果因人而异。

你是不是肚子大、裤腰带紧、晚上吃多了胀？是打【1】，不是打【2】，评论区告诉我，我挨个回。觉得有用，点个收藏，转发给那个总说肚子大的老姐妹。