这条裤子，建议每个人拥有！太夯了！

听说真正的狠人都不穿秋裤？

白露一过

秋意就真真切切地来了

早晚出门，凉风直往裤腿里钻

膝盖好像也跟着“咯吱”响

对于年轻人来说

不穿秋裤还能扛一扛

但是对于老年人来说

“赶紧把秋裤套上吧”

都市晨报·彭祖养生局

喊你来养生啦！

即日起

都市晨报开通“彭祖养生局”栏目

跟着栏目

把日常养生这件事安排明白

今天咱就来唠一唠

“穿秋裤这件小事”

不少老人嘴上说着“春捂秋冻”，

但心里也犯嘀咕：

不穿秋裤，真会冻出关节炎吗？

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徐州仁慈医院关节科主任张传开给记者交了个底：寒冷本身并不会直接“制造”关节炎，骨性关节炎的主要病因是关节软骨的退行性磨损。

但反过来，已经有关节问题的老人如果受了凉，疼痛和僵硬感会明显加重。膝关节周围的皮下脂肪本来就少，冷风一刺激，局部血液循环变差，关节液分泌减少，膝盖就像生了锈的齿轮，又僵又疼。

张传开特别提醒，60岁以上的老年人、膝关节受过伤的人，以及本身就有关节疾病的患者，是天冷后最该早穿秋裤的三类人。

另外，护膝也是个好东西，能给膝关节提供一个稳定的温暖环境，比硬扛着强得多。

“有些老人觉得下半身保暖不重要，

这是一个大误区。”

徐州市名中医、市中医院

心内科主任王忠良告诉记者

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气温一下降，人体为了保住核心体温，会本能地收缩四肢血管。血管一收缩，血液流动的阻力就大了，血压跟着往上蹿，心脏的负担也加重了。

对本来就有高血压、冠心病的老人来说，这种变化尤其危险，容易诱发心绞痛甚至心肌梗死、脑梗。

王忠良说，下肢保暖和心脏健康是“一根绳上的蚂蚱”。双腿暖和了，血管就不会过度收缩，血压也能稳一些。

他建议老年朋友

当自己觉得双腿发凉、膝盖有冷痛感时

秋裤就该穿上了

有心脑血管基础病的老人

更应注意“宁早勿晚”

徐州医科大学第二附属医院

（徐矿总医院）泌尿外科主任薛书成

用一句话概括了秋季前列腺的处境：

天冷了，前列腺也会“感冒”

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前列腺深藏于盆腔底部，对温度变化极其敏感，堪称男性身体的“冷暖感应器”。当下半身受凉时，寒冷刺激会引发交感神经兴奋，导致前列腺腺体收缩、血管扩张，造成慢性充血，尿道内压力随之增大，排尿阻力自然加重。

与此同时，秋季活动减少、久坐时间延长，盆腔及前列腺局部血液循环变慢，代谢产物积聚，进一步加重了腺体负担。

薛书成特别提醒，天气渐凉，前列腺交感神经的兴奋性会显著增强，使腺体收缩、尿道内压力增加，进而加重前列腺液的淤积。

老年男性具体该怎么做？

薛书成给出了几条实在的建议

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1.秋裤要穿到位，尤其护住腰腹部。

前列腺位于盆腔内，光穿一条单裤远远不够，选择能遮盖腰骶部的保暖内衣，扎紧内衣避免背后透风，相当于给前列腺穿上一条“隐形秋裤”。避免穿低腰裤，也尽量别直接坐在冰冷的石凳或铁椅上，出门时可以随身带一个棉坐垫。

2.睡前温水泡脚，暖身又暖“腺”。

每晚用40℃左右的温水泡脚15到20分钟，能促进全身血液循环，缓解前列腺的紧张状态。如果条件允许，温水坐浴的效果更直接。

3.喝水有讲究，别因为怕起夜就不敢喝。

白天应保证充足饮水，少量多次地喝温水。但下午四五点之后要有意识地减少饮水量，睡前一到两小时尽量少喝，以减轻夜尿负担。辛辣刺激的食物和酒精也要管住嘴，这些都会引起前列腺充血水肿，让排尿更加困难。

4.出现信号别硬扛。

如果夜尿次数持续增多严重影响睡眠，或者出现排尿费力、尿线变细，甚至完全排不出尿的情况，一定要及时到泌尿外科就诊。前列腺问题拖不得，早看早安心。

“秋裤这东西，穿上不丢人，

冻着了才遭罪。”

天一天比一天凉了

老年朋友们

别跟自己的身体较劲

翻翻衣柜，把秋裤找出来

洗干净，随时准备穿上吧

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