你爱的时尚穿搭，可能暗藏摔伤隐患

近期有关阔腿裤绊倒致摔伤骨折的话题登上热搜，引发热议，网络上有人说自己穿了阔腿裤，出现平地摔倒的情况，甚至导致骨折。

这让人“又爱又恨”的阔腿裤为什么容易让人受伤呢？

北医三院运动医学科赵峰主任医师接受北京电视台《特别关注》采访，解答相关问题并给出穿搭安全建议。

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穿阔腿裤为什么会摔倒？

专家表示，阔腿裤致摔伤风险主要源于视线遮挡、衣物干涉及踝关节生理结构的不稳定性。

视线遮挡

穿着过长的阔腿裤，可能导致走路时被绊倒或者崴脚。过长的阔腿裤在走路摆动过程中可能

遮挡脚尖

，导致行人在步行时

难以看清路面情况

。

衣物摩擦、缠绕

行走时，两条裤腿之间可能相互摩擦，或鞋尖、高跟鞋跟顶到裤腿，从而引发绊倒。

踝关节的特殊解剖结构

踝关节有一个很特殊的解剖结构，距骨的宽度不是前后一致的，而是呈现“前宽后窄”的特征。因此，当脚后跟垫起时，

踝关节相对来说处于不稳定的状态

，容易导致崴脚。

专家表示，

阔腿裤搭配高跟鞋，会使平地崴脚和绊倒的风险加倍

。当穿着高跟鞋时，踝关节处于相对不稳定的状态。若此时搭配阔腿裤，极易因平衡失控，导致崴脚。

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安全穿搭建议

为降低受伤风险，在日常生活中应注意穿搭的鞋履和阔腿裤选择。

尽量选择平底鞋。

相较于高跟鞋，搭配平底鞋能显著降低踝关节不稳的风险。

注意阔腿裤长度。

在选择阔腿裤时，需注意阔腿裤长度，确保裤脚下沿不被鞋底踩住，避免形成绊倒隐患。

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日常可以进行哪些训练？

在日常生活中，应

加强踝关节肌肉力量

，平时多做一些平衡练习，有助于在突发失衡时迅速反应，控制自身平衡，让自己不受伤或者不至于伤得太重。

推荐进行

提踵练习和单脚站立练习

，增强踝关节周围肌肉力量，提升神经系统对平衡的控制能力，帮助大家适应地面不平或衣物干扰等突发状况。

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出现什么症状时，应及时就医？

若不慎发生绊倒或崴脚，如果出现

疼痛感明显、关节出现肿胀或淤青、关节出现异常畸形

等情况，应及时前往医院，由专业医生判断是否存在严重结构损伤。

审核 | 运动医学科 赵峰（主任医师）