60岁后最好的活法，就这10个字，句句是大实话！

看到这篇文章，真觉得说到心坎里去了。六十岁以后的日子，想活得舒坦，说到底就是这十个字，特别是那股子通透劲儿，值得咱们好好琢磨。

先说这喝水的讲究。晨起一杯温水，饭后几杯清茶，听着简单，坚持下来不容易。咱们到了这个岁数，身体里的水分本来就少，那些甜腻的饮料、乱七八糟的保健酒，真不如白开水管用。水喝到位了，代谢就顺畅，人也精神。再看那个“减”字，减饭量、减欲望。年轻时拼命往家里搬东西，现在得学着往出扔。背不动的东西别硬扛，心里装不下的事别强塞。给家里腾空间，其实就是给身体腾地方，负担轻了，日子自然顺当。

最让我有感触的是那个“抖”和“晒”。很多人觉得年纪大了就得静养，其实不然。站着抖抖腿，坐着晃晃脚，看着不雅观，可谁舒服谁知道。这能让周身气血流通，不淤堵。还有晒太阳，上午九点的阳光，那是老天爷给的补药。后背晒得暖洋洋，寒湿气全跑光。这比吃什么昂贵补品都强，既不花钱又养骨头，这才是聪明人的活法。

至于心态，关键在“放”和“忘”。儿孙的事少插手，该放手时得放手。昨天的辉煌是过眼云烟，明天的烦恼还没来，记性差有时候真是福气。脑子里清空了，心里头亮堂了，这就是给五脏六腑放个假。还有个“伴”字，身边有个老伴说话，外头有个老友聊天，这比住大房子实在多了。人老了怕的不是穷，是孤独。

说到底，这就是个惜福。珍惜还能走的腿，珍惜还能嚼的牙。不作、不怨、不贪，裤腰带松一松，心眼宽一宽。活着不累，才是真养生。这日子啊，顺着过比憋着过强，笑对青山，身子骨自然硬朗。