宋祖儿穿瑜伽裤，双腿匀称无赘肉，明星是如何塑形的？

近日，宋祖儿又再次登上了热搜，重新回到大众视野。关于宋祖儿的报道也是接踵而来，其实，再没有出事儿之前，宋祖儿可以说是当红的小花旦，无论是从颜值还是从演技上来说，都是可圈可点的。

而且，宋祖儿作为童星出道，也算是很多观众朋友们看着长大的，从小到大颜值都很高。她饰演的《乔家大院》中的乔四美一角也是深入人心，无论是古装扮相还是现代装，都很有记忆点。

而宋祖儿本人身上带着一种俏皮、古灵精怪的感觉，让人更多的将焦点集中在了她的颜值上，而忽略了她的身材。

其实，宋祖儿早已经不是昔日的那个小姑娘，而是成长为一个带着性感成熟的女性。她的身材也绝对不输给娱乐圈里任何一个女明星。

身穿瑜伽裤的宋祖儿，双腿笔直袖长且匀称，尤其是小腿的线条感非常优越，大长腿无处隐藏。别看宋祖儿看起来瘦，但是臀部曲线很明显，没有扁平下垂的迹象。

这种优秀的臀腿比例是很多女性羡慕的，那明星们都是如何进行臀腿塑形的呢？

据了解，不少圈里的女明星她们平时都会进行瑜伽或者普拉提的练习，例如孙俪、黄奕、张天爱、刘涛等等，她们平时都很注重健身。

有一些特定的臀腿训练动作是能够帮助打造出完美的臀腿比例的，可以减少大腿脂肪的堆积，还能美化修饰大小腿的线条。

臀桥，是一个非常好的臀腿训练动作。在瑜伽中也被叫作“桥式”。这个动作非常简单，只需要税前进行几组练习，就能轻松锻炼到臀部以及大腿的肌肉群。

如果你觉得只练习这个动作还不够，那也可以白天抽时间再做几组深蹲，也是非常好的能够锻炼臀腿肌肉群的。

需要强掉的一点就是，无论是做什么动作，动作结束之后一定得进行拉伸以及肌肉按摩，这样可以避免双腿变得粗壮。

明星们的身材好，是靠后天努力的，普通人要想身材好，那也需要每天坚持健身的，你觉得宋祖儿的身材如何，她能顺利复出吗？