饭后这两种习惯真的不好，你是不是经常在做！
发布时间：2024-11-12 20:26 浏览量：2
饭后马上躺下或松裤腰带好吗？
1. 你是不是也有饭后立马躺下，或者松裤腰带这两种习惯呢？饭后马上躺下或松裤腰带都是不好的饭后习惯。为什么这么说？
- 首先，饭后马上躺下虽然不至于立马影响消化，但长此以往会使消化功能减弱，容易引起消化不良、代谢降低，尤其是本身胃肠功能就弱的。另外还会增加肥胖风险。如果是吃得太饱，又或者本身就有胃酸分泌过多的，或者肥胖的，就会增加胃部不适，导致胃食管反流。
- 其次，饭后马上松裤腰带虽说不是绝对不行，但想想为什么要松裤腰带？往往是因为吃得太饱太撑。不是松裤腰带这个行为伤害身体，而是吃得太饱太撑的问题。比如会增加胃肠负担，能量摄入超标，促使胰岛素加速分泌，不利于体重控制和血糖控制。
2. 我是爱琴营养师，关注我了解更多营养养生等健康知识。