尿毒症是喝水“喝”出来的？提醒：要想肾脏无恙，这4种水要少喝

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你知道吗，关于尿毒症和饮水之间的联系，存在着多少种说法和误区呢？

在一个光鲜亮丽的早晨，郑大哥如往常一样，走进了银行，开始了他的一天。

“你听说过吗？尿毒症可以由喝水‘喝’出来的。”同事小张边喝着他的大杯拿铁边悄声传递着这个消息。

他们的对话被银行的常规忙碌打断，但这个话题却在郑大哥的脑海里挥之不去。

那天下午，郑大哥陪妻子小王去医院拿一些常规的体检报告。

他在那儿等的时候，想着干脆问问医生，看能不能解决他这个烦心事。

“医生，我今天听说尿毒症是因为喝水喝多了才得的，这是真的吗？”郑大哥忐忑不安地问道。

医生微微一笑，详细地解释了尿毒症的成因：尿毒症实际上是一种由多种因素引起的肾功能严重衰竭状态，而不是简单地由“喝”水引起的。

医生说：“喝水对肾是有影响，但说喝水多了就会得尿毒症，这说法太简单了。”

“不过，有几种特定类型的水，如果长期大量饮用，确实可能会对肾脏造成负担。”

医生调整了一下坐姿，开始详细说明：“首先，高矿物质含量的水，比如一些天然矿泉水，虽然听起来很健康，但如果含有过多的钙和镁，对于那些已经有肾石病史的人来说，可能会增加肾脏负担。”

“其次，市面上的加味水，或者所谓的‘功能性’饮料，它们添加了大量的糖分、色素和其他化学添加剂，这些都不是肾脏喜欢处理的。”

他顿了顿，似乎是为了强调接下来的重点：“再有就是非常冷的水，特别是在炎热的夏天，过量饮用极冷的水可能会引起身体的应激反应，这对身体和肾脏都是一个挑战。”

“最后，自来水因为处理不当可能含有的重金属和其他污染物，长期饮用确实可能会对肾脏构成威胁。”

郑大哥仔细听着，医生继续解释，不仅提供了这些水对肾脏可能的负面影响，还特别提到了如何选择对肾脏友好的水，包括推荐每天的适量饮水标准和饮用水的温度等细节。

此时，小王的报告也拿到了，一切正常，这让郑大哥松了一口气，他们感谢了医生的耐心解答，并带着满满的健康知识回家了。

在郑大哥和小王心满意足地离开医院的路上，郑大哥的脑海中还在回响着医生关于饮水和肾脏健康的种种讲解。

他意识到，虽然今天得到了很多有用的建议，但关于日常生活中的水质选择以外，似乎还有更多可以挖掘的健康知识。

于是，在下一个周末，郑大哥特意再次前往医院，希望能从医生那里了解更多不为人知的健康秘诀。

这次，郑大哥提出了一个新的问题：“医生，除了饮水的种类，日常生活中还有没有其他简单的习惯，可以在不知不觉中帮助保护我们的肾脏呢？”

医生听后，眼中闪过一丝赞许，显然对郑大哥的主动学习态度感到欣慰。

他沉思了一会儿，然后说：“其实，除了饮水习惯，睡眠的姿势对肾脏健康也有着意想不到的影响。”

郑大哥微微一惊，这是他从未听人提起过的观点。“睡眠姿势？”他疑惑地重复道。

“没错。”医生点了点头，接着解释说，“虽然听起来有些奇特，但平躺睡觉的姿势可能会增加肾脏的负担。”

“因为当你平躺时，身体内的液体分布更加均匀，这可能会对已经存在潜在健康问题的肾脏构成额外的压力。”

他顿了顿，继续说：“如果能够在睡觉时轻微地侧卧，使得身体略微倾斜，这样可以促进身体内部液体的自然流动，减少对肾脏的压力。”

“当然，这个建议更多的是针对那些已经有肾脏健康问题的人群，或者是高风险人群。”

“但对于普通人来说，合理调整睡姿，也是保护肾脏健康的一个简单有效的方法。”

医生笑了，接着说：“还有个常被忽略的，就是我们穿的衣服。”

“紧身衣物，尤其是紧身内裤，会对腹部造成持续的压力，这种压力可以影响到肾脏的血流，从而可能导致肾脏功能受损。”

“所以，选择合适宽松的内衣内裤，对保持良好的肾脏健康也是非常重要的。”

这一次的交流让郑大哥获益良多，他不仅学到了饮水的智慧，还意识到了日常生活中很多看似无关紧要的小事，如睡姿和穿着，竟然也可以影响到肾脏的健康。

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[1]维持性血液透析患者尿毒症皮肤瘙痒的相关因素分析及其对生活质量的影响，西南医科大学硕士学位论文