萍乡降温了，秋裤到底啥时候穿？

今天

气温大跳水

不知道大家有没有

收到来自家人的关心

有一种冷

叫“你妈觉得你冷”

还有“不穿秋裤容易得关节炎”

那么

得了关节炎

真的要怪冷天没穿秋裤吗？

今天咱们就来好好说说~

关节炎的病因

❶中老年人的骨性关节炎是最常见的，主要发生在软骨部分，软骨有磨损，关节内有老化。

❷跟身体的自身免疫有关系，代表就是类风湿关节炎。

❸罕见一些，就是大家年轻的时候关节受过损伤，时间长了可能会罹患创伤性关节炎。

❹更罕见，就是感染性的关节炎，细菌、真菌这些微生物跑到了关节里面所引起的感染。

以上按疾病谱从最常见到最罕见排序，这四类当中最为常见的就是骨关节炎，其次是类风湿关节炎。

不穿秋裤，

真的会得关节炎吗？

先说结论：关节炎真不是冻出来的，与秋裤没关系。

正如前文所说，关节炎的病因并不包含寒冷潮湿这一项，受凉受潮只是关节炎症状的诱发因素而非致病因素。

比如说关节里边有潜在的问题，可能适宜的环境下患者没什么感觉，但是如果常年处于阴冷潮湿的环境，或者说短期之内保暖没做好受了冻（比如大降温没及时穿秋裤），就有可能诱发关节的疼痛、肿胀、僵硬，所以阴冷、潮湿只是症状的诱因，而不是关节炎的病因。

还有的人年纪大了得了关节炎，原因也并不能被简单总结为 “年轻的时候冬天没穿秋裤”或“没穿厚衣服”，这其实是随着年龄的增长，他们的软骨磨损，关节老化所致。

和关节炎无关

但建议你穿秋裤

必须得说

尽管受凉不是关节炎的病因

但给关节保暖肯定是需要的

01

专家：最低气温低于10℃ 应穿秋裤

专家强调，从气温来看，以10℃为界限，若最低气温低于10℃就该穿秋裤，并且随温度降低，秋裤也应适当增厚。

另外，若个人觉得双腿冰凉，从户外回来后迟迟恢复不到正常温度时就该穿秋裤。经常久坐或末梢循环不好的人，即使气温不是特别低，也会有双腿冰凉的感觉，这类人应马上穿秋裤、厚袜，并且每天睡前用热水泡脚15分钟。

02

老年人、关节炎患者等人群需提前穿

中国疾控中心慢病中心专家提醒，个别人群需要提前穿秋裤，包括经期和孕期女性、老年人和关节炎患者、阳虚体质人群，尤其是居住在气候寒湿的南方人则在开始降温时就要穿上秋裤。

专家指出，如在寒冷的季节里不注意腿部保暖，就会造成腰腿痛、坐骨神经痛、膝关节酸痛等。尤其人过中年，如不及时穿秋裤，导致下肢回流血液温度降低，会影响腿脚甚至全身营养、生理状态等，并在中年以后陆续发病，为晚年身体健康埋下隐患。

哪些行为习惯，

最容易伤膝关节？

久蹲、爬山、爬楼、跪着擦地、长期伏案这些行为，都特别伤关节。这些也是大家在门诊最常见的引起关节疼痛的诱因。

保护关节，注意这两点

话虽如此，前面说的很多行为，像爬楼等等，可能是每个人日常必须要做的，而爬山、健身等则对身心健康好处多多，咱们也不要因噎废食，这边重点提示大家几点。

1

避免过度磨损关节

对关节伤害大的活动，如登山、爬楼梯、负重走等，如果运动频率过度，会加快膝关节软骨的磨损，可以根据自身情况，选择适当的频率，已经有膝关节问题的人，建议不要选择此类运动，可以用散步、游泳等运动代替，运动前都要注意做好热身。

2

增加肌肉

可适当做一些增加肌肉力量的训练。肌肉有力能适当缓解关节压力，减少关节磨损和损伤。

3

控制体重

营养过剩、肥胖可诱发或加重骨关节炎。合理饮食，控制体重，养成良好的生活方式，这样可以更好地保护关节。

但是有人要说了

为什么穿了加厚的秋衣秋裤

反而更冷？

实际上， 保暖的不是衣服

而是衣服困住的空气层

空气层越厚越保暖

而厚的秋衣秋裤不见得困住的空气多

穿着也就不暖和了

其实

对于贴身穿的秋衣秋裤来说

保暖也不是它的首要任务

排汗、透气才是

一些秋衣秋裤因为材质问题

厚但不透气

捂出汗没法儿排出去

你就觉得凉飕飕了

市场上秋衣秋裤的类型

越来越多

哪种类型更保暖？

哪种材质更舒服？

这些名头是真靠谱还是“智商税”？

怎么穿才更舒适保暖？

一起来看

那么问题来了

你有穿秋裤的习惯吗？

编辑：谭智亮 编审：杨抒忆 值班主任：周枫

监制：刘学军

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