萍乡降温了,秋裤到底啥时候穿?
发布时间:2024-10-22 13:39 浏览量:2
今天
气温大跳水
不知道大家有没有
收到来自家人的关心
有一种冷
叫“你妈觉得你冷”
还有“不穿秋裤容易得关节炎”
那么
得了关节炎
真的要怪冷天没穿秋裤吗?
今天咱们就来好好说说~
关节炎的病因
❶中老年人的骨性关节炎是最常见的,主要发生在软骨部分,软骨有磨损,关节内有老化。
❷跟身体的自身免疫有关系,代表就是类风湿关节炎。
❸罕见一些,就是大家年轻的时候关节受过损伤,时间长了可能会罹患创伤性关节炎。
❹更罕见,就是感染性的关节炎,细菌、真菌这些微生物跑到了关节里面所引起的感染。
以上按疾病谱从最常见到最罕见排序,这四类当中最为常见的就是骨关节炎,其次是类风湿关节炎。
不穿秋裤,
真的会得关节炎吗?
先说结论:关节炎真不是冻出来的,与秋裤没关系。
正如前文所说,关节炎的病因并不包含寒冷潮湿这一项,受凉受潮只是关节炎症状的诱发因素而非致病因素。
比如说关节里边有潜在的问题,可能适宜的环境下患者没什么感觉,但是如果常年处于阴冷潮湿的环境,或者说短期之内保暖没做好受了冻(比如大降温没及时穿秋裤),就有可能诱发关节的疼痛、肿胀、僵硬,所以阴冷、潮湿只是症状的诱因,而不是关节炎的病因。
还有的人年纪大了得了关节炎,原因也并不能被简单总结为 “年轻的时候冬天没穿秋裤”或“没穿厚衣服”,这其实是随着年龄的增长,他们的软骨磨损,关节老化所致。
和关节炎无关
但建议你穿秋裤
必须得说
尽管受凉不是关节炎的病因
但给关节保暖肯定是需要的
01
专家:最低气温低于10℃ 应穿秋裤
专家强调,从气温来看,以10℃为界限,若最低气温低于10℃就该穿秋裤,并且随温度降低,秋裤也应适当增厚。
另外,若个人觉得双腿冰凉,从户外回来后迟迟恢复不到正常温度时就该穿秋裤。经常久坐或末梢循环不好的人,即使气温不是特别低,也会有双腿冰凉的感觉,这类人应马上穿秋裤、厚袜,并且每天睡前用热水泡脚15分钟。
02
老年人、关节炎患者等人群需提前穿
中国疾控中心慢病中心专家提醒,个别人群需要提前穿秋裤,包括经期和孕期女性、老年人和关节炎患者、阳虚体质人群,尤其是居住在气候寒湿的南方人则在开始降温时就要穿上秋裤。
专家指出,如在寒冷的季节里不注意腿部保暖,就会造成腰腿痛、坐骨神经痛、膝关节酸痛等。尤其人过中年,如不及时穿秋裤,导致下肢回流血液温度降低,会影响腿脚甚至全身营养、生理状态等,并在中年以后陆续发病,为晚年身体健康埋下隐患。
哪些行为习惯,
最容易伤膝关节?
久蹲、爬山、爬楼、跪着擦地、长期伏案这些行为,都特别伤关节。这些也是大家在门诊最常见的引起关节疼痛的诱因。
保护关节,注意这两点
话虽如此,前面说的很多行为,像爬楼等等,可能是每个人日常必须要做的,而爬山、健身等则对身心健康好处多多,咱们也不要因噎废食,这边重点提示大家几点。
1
避免过度磨损关节
对关节伤害大的活动,如登山、爬楼梯、负重走等,如果运动频率过度,会加快膝关节软骨的磨损,可以根据自身情况,选择适当的频率,已经有膝关节问题的人,建议不要选择此类运动,可以用散步、游泳等运动代替,运动前都要注意做好热身。
2
增加肌肉
可适当做一些增加肌肉力量的训练。肌肉有力能适当缓解关节压力,减少关节磨损和损伤。
3
控制体重
营养过剩、肥胖可诱发或加重骨关节炎。合理饮食,控制体重,养成良好的生活方式,这样可以更好地保护关节。
但是有人要说了
为什么穿了加厚的秋衣秋裤
反而更冷?
实际上, 保暖的不是衣服
而是衣服困住的空气层
空气层越厚越保暖
而厚的秋衣秋裤不见得困住的空气多
穿着也就不暖和了
其实
对于贴身穿的秋衣秋裤来说
保暖也不是它的首要任务
排汗、透气才是
一些秋衣秋裤因为材质问题
厚但不透气
捂出汗没法儿排出去
你就觉得凉飕飕了
市场上秋衣秋裤的类型
越来越多
哪种类型更保暖?
哪种材质更舒服?
这些名头是真靠谱还是“智商税”?
怎么穿才更舒适保暖?
一起来看
那么问题来了
你有穿秋裤的习惯吗?
编辑:谭智亮 编审:杨抒忆 值班主任:周枫
监制:刘学军
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