国内健身网红，致力于打造“桌臀”，穿瑜伽裤形象突出

可能有的小伙伴看了标题之后会觉得笔者又在造什么新的网络用词，其其实“桌臀”只是一个形象的说法。因为有些人的臀部不仅臀围大，而且臀部和桌子的夹角那也是形成钝角的，更能够直观表现出臀部的翘度。

今天我们介绍的这位国内健身网红，其实她之前不叫现在这个名字，这是后来起的新的昵称。她以前就在网上分享过自己的美照，当时她身上还是偏肉感的，但是凹凸感很强。

而对比下现在，她虽然目测体重依然不轻，但是她身上的肉明显结实了，而且臀部的肌肉感觉也比之前发达。她不断对自我发出挑战，不断进行各种训练尝试，致力于打造出桌臀的效果。

如今通过照片来看，她的锻炼效果确实不错，而且穿上瑜伽裤之后身材出众，形象突出，别人一眼望去首先最为吸引人的就是她的臀腿线条。

为了塑造出桌臀，她可是美少下功夫。除了通过瑜伽提升身体的柔韧性之外，她还进行了臀部的肌肉训练。

瑜伽中的青蛙趴动作是她开胯、紧致大腿内侧的方式，而深蹲、臀桥等动作是她塑造出紧致翘臀的不二法门。

我们在进行臀部训练的时候千万不能只进行臀部的锻炼，而忽视了臀部和腰腹的练习，只要将臀部和腰腹一同训练，才能打造出黄金腰臀比。

如果你对于这种桌臀也是比较喜欢，你也想get同款的话，不妨可以借鉴一下这位健身网红的训练方式，说不定对你就有用。

文章分享就到这里，你们觉得这位健身网红的“桌臀”效果如何，符合你们的预期和审美吗？