「今日寒露」忌燥，宜穿秋裤 （含食疗）

古人说，秋天要收敛，戒掉大喜大悲的情绪，但是咱们现代人可太难了。

刚刚给祖国母上大人庆祝完生辰，小长假后的上班还赶上了寒露节气，这种大喜大悲的情绪，真的是对身体一万点的伤害啊。

今天是一个重要的节气：寒露。寒露是啥，就是秋天正式开始了，气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。

寒露时节，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北进入深秋，西北地区已进入或即将进入冬季。

忌燥，宜穿秋裤!

在北方如果不是阴天下雨，现在的天气在阳光下还是非常暖和的。但是早晚温差一起来，一下就觉得冷了。

寒露过后、燥气当令，感冒、咳嗽、便秘多发

就在昨天朋友圈还几个小伙伴说太冷了，感冒了。感冒的朋友们请举手，一下来了几十个赞。可想这个季节感冒的朋友们非常的多。

气温骤降，非常容易内热外感。而且天气变燥，咳嗽的便秘的也多了起来。秋燥属于秋天的燥邪侵犯人体的一种反应。

此时一定不能乱吃药，如果不辩证调理，甚至还用一些不相干的感冒药、抗生素，便会逐渐损耗人体正气，病情就会由外感转为内伤咳嗽，使得病人的病程延长，病情更加严重。

所以预防秋燥产生的问题，就非常重要了。

防秋燥水~

要说一年四季什么时候最需要食疗，当属秋季了。我们应该多吃些莲藕、雪梨、山楂、山药、栗子、南瓜这些应季的食物。

寒露食疗——莲藕雪梨水

寒露后天气渐冷，空气干燥，很多孩子都开始燥咳了。他们会出现，便秘、大便变干、口干舌燥、咳嗽、有痰、的症状，但是，单纯的喝水却解决不了任何问题。

【莲藕】李时珍在《本草纲目》中称藕为“灵根”，味甘，性寒，无毒，视为祛淤生津之佳品。

“女子三日不断藕，男子三日不断姜”，是民间古老的保养之道。

秋意渐浓，燥气当令，津液受损，人们容易出现皮肤干燥、皱纹增多、鼻咽干痒、口渴唇干、便秘等一系列“秋燥”症状。曾经爱笑的小伙伴也变得矜持起来，生怕一笑露出尴尬的皱纹。

想要依旧美如花，除了日常护肤保养之外，膳食也能起到不错的效果，茄仔就为大家推荐一款著名的美肤药膳——美龄粥，助您美容养颜，固护脾胃。

豆浆、糯米、大米、鲜淮山、百合、冰糖适量。黄豆、糯米和大米提前2-3小时冷水浸泡；鲜淮山洗净、去皮、切段备用；

粳米具有调和脾胃、清肺除烦的功效，糯米能温暖脾胃、补益中气，两者搭配不仅口感好，补中益气的功效也增加了。

豆浆含有优质的植物蛋白，对女生内分泌有一定的调节作用，同时也具有补虚润燥之功。

诸物合为方，共凑补中益气、滋阴润燥之功效。一般人群可食用，尤其适合当下秋燥季节所致的皮肤干燥、口渴多饮、鼻咽干燥、心烦失眠等人群。

如果你家没有破壁机，就像我一样，用砂锅或者饭锅，把米放进去，直接倒入豆浆和水，加点山药，最后再来点枸杞点缀。

睡不好觉的朋友可以再加点桂圆进去，也是相当美味的！

润秋茶是孩子上学必备的食疗，小朋友阳气足，特别容易生燥气。

每天泡一壶润秋茶，可以大大降低孩子们因为秋燥引起的内热外感，以及咳嗽便秘的症状。

我们大人也是可以喝的哦~

宣肺气的推拿手法：

秋天很多孩子都咳嗽，鼻炎，便秘。其实都是因为秋燥所导致的，我们此时需要一个特别厉害的宣肺的手法，工字搓背。

【工字搓背】（宣肺气）

位置：宝宝后背呈工字型摩擦

作用：温阳宣肺

时间：1分钟

家长记得把手搓热后再给宝宝操作哦~

大面积的推拿手法，一定是需要介质的。

我们的精油里添加了很多叶片类提取的配方，叶子在大自然中就是植物的肺部，作用于人体也可以很好的帮我们宣肺，润肺。提升秋季的机体抵抗力。

秋天养好了才好过冬天呀！祝大家珍惜秋天，寒露快乐~