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每天坚持慢跑，能一直跑下去吗？

发布时间：2024-05-16 09:01:32 浏览量：17

慢跑，可以强身健体，增强身体的免疫力。慢跑，还可以培养人的自制力，增强人的自信心。慢跑，可以让人养成一种习惯，如果你一天不跑，好像缺点东西。

去年，我总是感冒，一个月得感冒两次，别人夏天穿裙子，我就得穿长衣长裤，不能让风吹到，更不敢吹空调，一吹空调准感冒。

后来，医生也没办法了，说体质太差了，一点抵抗力都没有，总打针吃药也不是办法。医生建议还得锻炼，增强免疫力，跑步吧。

一开始跑不起来，先走，每天早上走半小时，走了十几天，慢慢地开始跑，有半小时增加到四十分钟，天天早上跑，有时也不愿意起，但为了身体健康，强制自己起来，跑了一个月，没感冒。有信心了，继续坚持下去。

跑了三个月，身体特别有劲，到点就醒了，出去跑，而且体重也减了几斤，现在一直坚持，很少感冒了，有时显一点，一跑一出汗，好了。

所以，做一件事只要坚持，就有收获。

关键词：慢跑,长衣^^长裤,长衣

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