“腰带长、寿命短”，一胖百病缠，真的是这样吗

先回答，真的是这样。

我一中学同学的弟弟才50多岁就“挂了”，你没看见他那肚子好吓人，走路都费劲，裤子也提不上，自己都看不到自己的一双脚。

同学的弟弟是母亲要了三个女孩子才盼来的，谁也没想到他在家族成员中走得最早，还没熬到退休呢，真是挺可惜的。

他三十多岁时就患有糖尿病、高血压，脂肪肝、心脏病等“一堆”疾病，可以说这些病都是要命的，而他却全然不在乎，每天依然我行我素大吃大喝。

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他的腰围都很难买到裤子了，必须是定制的。

这个男人几年前因为心梗突然离世了，有一次“喝大了”就再也没有醒来。

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我曾经见过一个人，因为太肥胖手术都很困难，腹部脂肪太厚切口也是很难愈合。

肥胖有两种人，也是两种体态，一种是“梨型身材”，另一种则是“向心性肥胖”，前者属于莫言笔下的“丰乳肥臀”型的，是健康体态，后者是“水桶腰”，一种病态，这种肥胖会导致百病丛生。

梨型身材

肥胖的人不一定有“三高”，但很可能会出现膝关节疼痛、脂肪肝、走路呼哧带喘，也是会出现不少健康问题的。

目前，我国有14亿多人口，肥胖者就占一亿多，50岁以上的人有一大半，男性多于女性，北方多于南方。

关于肥胖排名，这是相关信息统计表：

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辽宁排名第10。

大家也都清楚，一个人身体的肥胖环境，会成为疾病的主要根源。

人到了中年以后代谢率会下降，如果一个人的生活习惯一直不改变的话，则会渐渐出现“中年发福”，而且年龄大了越来越不愿意运动，或坐或卧，渐渐的“啤酒肚”就出现了。

北方的男人大多喜欢喝酒，有的人喝起来不是论瓶而是论箱，不仅把胃撑大了，而且啤酒也是粮食酿的，热量并不低呀，天长日久肚子就越来越大，身边有脂肪肝的男人简直太多了。

这就是生活条件太好了，饮食无节制导致的。

北方男人喝酒豪爽

有专家计算：

腹部脂肪每增厚一英寸，体内的血管就要延长四英里，从而会极大地增加心脏的负担；一个人的体重在正常范围的基础上每增加一公斤，女性患冠心病的危险就会增加5.7%，男性则为3.6%，相对略偏低一些。

于是专家得出结论：

体重超过10%就会危害到健康，与肥胖相关的疾病超过100多种，称之为“一胖百病缠”，长期超重则可减寿11年。

古人云“有钱难买老来瘦”，这不是没有道理的。

我身边有不少的长寿老人，他们大都是偏瘦的体态。

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我们小区里一个才去世不久的百岁老人，她就是偏瘦的体型，身体无负担，新陈代谢无压力，平时她很少这痛那痛的。老人心态也好，经常外出晒太阳，夫妻俩一个活到98岁一个100岁。

我婆婆和我母亲，还有我妯娌的母亲，包括我已故92岁的公公和我父亲，他们的体态晚年大都偏瘦，没有一个胖子。

而我发现身边体重严重超标的人，活到80、90岁的人真是不多，可以说没有几个。

“腰带长，寿命短”，一胖百病缠，这是古人对后人养生的告诫，也反映出民间对疾病源头如何做好控制的大智慧。

老中医很少有“胖子”

我发现，现在肥胖的人多了，市场上卖裤子的为了迎合中老年人的肥胖体态，裤腰很少有系皮带的设计了，取而代之的是各种松紧带，这样的裤子中老年人穿着方便也舒适，也比较适合体胖的人。

不管怎么说，人到50岁以后就要认真管理好自己的身材，千万不能出现“水桶腰”，一个人的身体如果处于“中间粗两头细”的状态，可想而知其压力源自哪里，腿部的承受力该有多大，怎么会不出现膝关节疼痛、脂肪肝等问题呢？

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第一，严格做好身材比例的管理。要知道自己正常体重多少，最好加减不超过一公斤；

第二，人到中年以后要控制好饮食，每餐不要吃得太多、热量太高的食物，热量消耗不掉总是“剩余“就会出现肥胖；

第三，加强运动锻炼，尤其吃完了饭不要久坐，提倡“饭后百步走”；

第四，中年以后基础代谢率降低，建议采取少食多餐，每餐不要吃太饱；

第五，一日三餐搭配好，尽量不吃高糖高油高盐食物，少吃腌制品和预制食品；

第六，有一种肥胖叫“情绪饮食”导致的，比如有人一生气就喜欢吃东西，而且没有节制，包括吃各种甜食、干果零食；

第七，睡前尽量不吃东西，尤其是高热量的，养成半空腹的状态比较好；

第八，每天保持排便通畅，年龄大了便秘是个问题，总是便秘也会导致“大腹便便”，习惯性便秘也是很麻烦的，会导致代谢性功能紊乱，而代谢紊乱也可能会导致肥胖。

做好饮食管理

加强运动锻炼

个人观点仅供参考。